HELLO HALLOWEEN!
Ha október, akkor sütőtök! Ezt mi sem hagyhattuk ki. Pár nap és itt a rémisztés ünnepe, te mivel várod a vendégeket?
TÖKÖT VAGY CSALUNK!
AVAGY Őszi Smoothie
Hozzávalók:
1 nagy őszibarack
1 érett banán
főtt sütőtök (ízlés szerint)
3 cm gyömbér
1 tk méz
1 ek kókuszolaj
¼ tk őrölt fahéj
¼ tk vanília mag
1 dl kókusztej
víz
Október a sütőtök hava! Jöhet minden mennyiségben: párolva, sütve, főzve, levesbe, sütibe, nyersen…az egyik legjobb őszi vitaminforrás. De nekünk, ami a legfontosabb, hogy rengeteg A-vitamint tartalmaz és így elősegíti bőrünk szépségét a hideg napokon is. Emellett jó C-vitamin forrás, antioxidánsokban és rostokban is gazdag. Viszlát influenza, helló szép bőr!
Elkészítés:
Tisztítsd meg a gyümölcsöket, vágd őket össze majd tedd bele egy turmixba. Add hozzá a főtt sütőtököt (Tőled függ mennyit használsz, hogy milyenre szeretnéd a smoothied állagát J ), a fűszereket, a mézet, a kókuszolajat és a kókusztejet. Adj hozzá egy kis vizet (kb. 1-1,5 dl-t) és turmixold szép krémesre. Ha még egészségesebb szeretnél lenni és ismered a superfood-okat, akkor adj még 1 tk maca port a turmixodhoz. Ijesztgetésre fel!
