Receptek

KÓKUSZ KONYHA! ŐSZI SMOOTHIE

HELLO HALLOWEEN!

2016oktober27csutortokk

Ha október, akkor sütőtök! Ezt mi sem hagyhattuk ki. Pár nap és itt a rémisztés ünnepe, te mivel várod a vendégeket?

TÖKÖT VAGY CSALUNK!

AVAGY Őszi Smoothie

Hozzávalók:

1 nagy őszibarack

1 érett banán

főtt sütőtök (ízlés szerint)

3 cm gyömbér

1 tk méz

1 ek kókuszolaj

¼ tk őrölt fahéj

¼ tk vanília mag

1 dl kókusztej

víz

Október a sütőtök hava! Jöhet minden mennyiségben:  párolva, sütve, főzve, levesbe, sütibe, nyersen…az egyik legjobb őszi vitaminforrás. De nekünk, ami a legfontosabb, hogy rengeteg A-vitamint tartalmaz és így elősegíti bőrünk szépségét a hideg napokon is. Emellett jó C-vitamin forrás, antioxidánsokban és rostokban is gazdag. Viszlát influenza, helló szép bőr!

Elkészítés:

Tisztítsd meg a gyümölcsöket, vágd őket össze majd tedd bele egy turmixba. Add hozzá a főtt sütőtököt (Tőled függ mennyit használsz, hogy milyenre szeretnéd  a smoothied állagát J ), a fűszereket, a mézet, a kókuszolajat és a kókusztejet. Adj hozzá egy kis vizet (kb. 1-1,5 dl-t) és turmixold szép krémesre. Ha még egészségesebb szeretnél lenni és ismered a superfood-okat, akkor adj még 1 tk maca port a turmixodhoz. Ijesztgetésre fel!

2016oktober27csutortok

Related Posts